目の疲れによる頭痛
このようなお悩みはありませんか？
- デスクワークによる眼精疲労での頭痛
- 夕方になると目が見えにくくなり、目の奥が痛む
- 目の疲れを感じた後にに頭痛が起こる
なぜ目の疲れで頭痛が起きてしまうの？
目の疲れは筋膜（後頭下筋群）の緊張により起きています。
実は首を動かさずに眼球を動かすだけでも、首の後ろにある後頭下筋群は眼球の動きと一緒に動きます。頭を固定した状態でもこの後頭下筋群は働いています。
つまり、パソコンをする時、眼球はあちらこちらに動きますが、首はそのままなので、この筋群たちはデスクワークの人たちは１日中緊張しているということになります。
もちろんその状況が何年も続くことで筋群たちだけではなく、その周囲にある筋やファシアも緊張状態を強いられてしまうので、首や肩全体の筋やファシアの緊張に繋がり、ストレスも相まって頭痛となります。
実は首を動かさずに眼球を動かすだけでも、首の後ろにある後頭下筋群は眼球の動きと一緒に動きます。頭を固定した状態でもこの後頭下筋群は働いています。
つまり、パソコンをする時、眼球はあちらこちらに動きますが、首はそのままなので、この筋群たちはデスクワークの人たちは１日中緊張しているということになります。
もちろんその状況が何年も続くことで筋群たちだけではなく、その周囲にある筋やファシアも緊張状態を強いられてしまうので、首や肩全体の筋やファシアの緊張に繋がり、ストレスも相まって頭痛となります。
眼精疲労の原因となるライフスタイル
インターネットが普及し、パソコンやスマホは現代人にとって欠かせないツールとなりました。仕事だけではなく、プライベートでも使用される方は多いと思います。
しかしそんな便利なツールですが、パソコンやスマホの使用頻度が高いほど目の疲れも感じやすくなります。
目のピントを合わせる毛様体筋を酷使してしまうと、目は疲れを感じるようになります。
