肩首のコリからくる頭痛
このようなお悩みはありませんか？
- 首・肩がしんどくて集中力が持たない
- 首・肩のこりや痛みでイライラしてくる
- よく寝違えを起こす様になった
- 社会人になってから、首・肩のこり、頭痛が起こる様になった
なぜ肩・首のコリで頭痛が起きてしまうの？
肩・首のコリがあるとき筋肉やファシア（筋膜）は硬くなっている状態です。
この首や肩の筋肉やファシアは、頭と近い場所にあるため、頭の筋肉やファシアも硬くなり、その中を通っている血管を圧迫したり、神経を圧迫したりすることで痛みを引き起こします。
もちろん人間関係などからくる精神的ストレス、長時間のデスクワークといったことも肩や首の緊張に繋がり、頭痛を起こす原因の１つと言えます。
この首や肩の筋肉やファシアは、頭と近い場所にあるため、頭の筋肉やファシアも硬くなり、その中を通っている血管を圧迫したり、神経を圧迫したりすることで痛みを引き起こします。
もちろん人間関係などからくる精神的ストレス、長時間のデスクワークといったことも肩や首の緊張に繋がり、頭痛を起こす原因の１つと言えます。
肩・首のコリの原因となるライフスタイル
最近では一人一台はスマホを持つのが当たり前になりました。カフェや電車でもスマホを眺めている方を多く見かけます。しかし便利なスマホでも注意しておかなければいけないことがあります。それはスマホ首（首猫背）です。スマホ首とは正式にはストレートネックのことです。ストレートネックとは前傾姿勢を長く続けたことにより頚椎の生理的な湾曲が失われ、首がストレートになっている状態のことを言います。
平均で約5kgにもなる頭の重さですが、ストレートネックになると負担が3倍になると言われています。スマホ首の状態が続くと首・肩まわりの筋肉が凝り固まってしまいます。まずは使用頻度を下げることも大切ですが、日常から首が前に出ていないか意識することが大切です。
平均で約5kgにもなる頭の重さですが、ストレートネックになると負担が3倍になると言われています。スマホ首の状態が続くと首・肩まわりの筋肉が凝り固まってしまいます。まずは使用頻度を下げることも大切ですが、日常から首が前に出ていないか意識することが大切です。
