大阪府吹田市の頭痛治療ならワタナベ鍼灸院

人生の約3分の1を占めると言われている睡眠。30歳の方の場合10年は寝ていたということになります。長い時間を費やすからこそ満足のいく睡眠を取りたいところですが、不満を持つ方が多くいるのが現状です。
特に理由はないけど睡眠が十分にとれないという方は、体に合っていない寝具を使用し続けるのが原因かもしれません。
特に寝てる際に体を自然なSカーブにする役割の枕は選び方が非常に大切です。
不眠で悩んでいる方で、自分に合っている枕を使用した途端、睡眠の質が上がったという方も多くいます。
当院では、あなたの頚椎と頭の形にあった枕の高さを調節し、一人ひとりに合った枕を販売しています。原因はわからないけどどうにかしたいと悩んでいる方は一度ご相談下さい。

頭痛がある人は首の動きが少ない方が多いという特徴があります。
首の動きは前屈・後屈・左側屈・右側屈・左回旋・右回旋とあるので、その中で動かしにくい箇所を重点的に意識して動かすと、首の筋肉の緊張が緩み、頭痛にも効果的です。動かしにくい箇所は日常のクセなどで凝り固まっている可能性もあるので、普段の生活にも意識を向けてみて下さい。

頭痛と肩甲骨は関係ない様に思いますが、デスクワークで集中して仕事をすると筋肉やファシアはどんどん固まって、硬くなっていくので、肩甲骨を大きく、大袈裟に回して動かしてあげるといいでしょう。
筋収縮が起これば血流もよくなり、停滞していた老廃物も流れていきます。